Coisas que eu aprendi em 16/11 e 17/11/2019

A internet aqui em casa estava muito ruim durante esses dias.

Eu anotei algumas coisas que aprendi durante tais dias. Coloquei no bloco de notas do Windows e agora vou apenas copiar e colar pra cá.

16/11/2019:

A Síndrome Metabólica é uma síndrome que engloba sintomas, doenças e condições como: diabetes, pressão alta, circunferência abdominal maior que 102cm em homens e  88cm em mulheres, glicemia em jejum maior que 100mg/dl; além de estar associado a níveis elevados de acido úrico, gota, esteatose hepática (fígado gordo), cálculos renais, transtornos psiquiátricos e também a doenças autoimunes (artrite reumatoide, por exemplo. (eu meio que já sabia disso tudo. não foi um aprendizado do zero.)

Aprendi que Doenças Cardiovasculares (DCV) são de 2 a 4 vezes mais prováveis de acontecer em adultos que possuem diabetes, comparados a adultos que não possuem tal doença.

Li num artigo científico, "Nutrition, dental caries and
periodontal disease: a narrative
review", que as cáries não se desenvolvem sem a presença de carboidratos fermentáveis, especialmente o açúcar.

17/11/2019:

Aprendi que a "p:e" (protein:energy; a relação entre o nível de proteína e o nível de energia de uma refeição) pode não ser tão ideal assim pois a proteína eleva -- mesmo que só um bocado -- a insulina e quando isso ocorre com frequência (por causa das refeições da p:e), acontece um desbalanço na relação insulina:glucagon, o que pode fazer com que o corpo pare de "queimar" gordura (porque a insulina impede que o corpo utilize a própria gordura) e também pode causar um aumento da fome (elevação da insulina, "shut down" do glucagon e da queima de gordura; maior necessidade de energia)


Também aprendi que um pacote de biscoito de maisena Piraquê tem aproximadamente 49 unidades de biscoito. Sim, eu comi um pacote inteiro. Sim, foi numa "sentada" só.