* O que nos ajuda e o que nos atrapalha a dormir
* Importância da exposição à luz do sol, principalmente pela manhã.
* Ritmo circadiano
* O básicão sobre nutrição (SIM, eu sei, eu realmente sei como eu pareço um conspiracionista falando essas coisas)
- pq (PQ DIABOS EXISTEM 4 PQS NA LÍNGUA PORTUGUESA? EU NÃO SEI QUAL USAR AGORA) os estudos que associam carne e outros alimentos de origem animal ao risco de câncer, obesidade, doenças cardiovasculares e etc não precisam ser considerados.
- falar sobre como não existe embasamento científico que valide as ideias de que: carne faz mal (odeio o termo "faz mal" por ser tão vago e impreciso quanto o termo "saudável", mas é o que tem), sal precisa ser limitado, gordura faz mal, fibras são essenciais, grãos são essenciais, carboidratos são essenciais, comida de planta = sempre boa, comida de bicho = sempre ruim, e etc.
tem mais coisas mas por enquanto é isso
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